[...] następne 4 dni, ale już do kontrolowania estro wystarcza mi 12,5 mg/e3d. Wcześniej próbowałem zbijać biorąc po 0,5 tab e2d, potem 1 tab e2d, była poprawa, ale to nie było jeszcze to. Po zbicu e2 wróciłem do życia, wyglądałem i czułem się lepiej. Jedyną wadą była dużo słabsza pompa niż przy retencji ;) Ogólnie kierowałem się samopoczuciem i [...]
[...] kolacja ok 20.00 karp + 5 jajek = 820/79/60/5 X posiłek przed snem ok 21.30 150g sera półtłustego = 200/27/6/5 RAZEM: 4174,1 kcal, 273,9 białka, 168,6 tłuszczu, 427,9 WW Stanowczo za dużo kalorii , białka i węgli.5/6 posiłków co 3 godziny w zupełności wystarczy.Spróbuj tak to ułożyć i jeszcze raz wklej.Podaj swoje zapotrzebowanie Pozdrawiam
[...] worek 50kg nawozu i przejść się z nim powiedzmy 50 metrów. chwila przerwy i znów to samo i tak 4 serie. Czy to by wływało na rozbudowywanie pleców w jakiś sposób? Są jeszcze jakieś ćwiczenia inne typu Strong Man? Np wnoszenie walizek po schodkach? Ale czy to nie jest to samo co martwy ciąg? Czy może jednak angażuje więcej mięśni pleców? [...]
[...] Michał,chętnie przyjmę radę,co do makro. Ja się naczytałem,naoglądałem i mam bałagan w głowie.Ustaliłem takie coś. rion,5 serii w podstawowych czyli nogi,klatka,plecy. czy jeszcze coś? Obawiałem się,że 15 seri w tygodniu,to będzie za dużo stąd tylko po 3 serie. A włąsnie,ile na biceps?Gdzieś przeczytałem,ze 2s. to wystarczy,ale jakoś pewny nie [...]
Staraj sie nie jadac slodyczy,fastfoodow,pic slodkich napojow i alko.Po 3 tygodniach rewelacji nie bedzie.Trzeba byc wytrwalym.Poczekaj jeszcze miesiac Kg powinny spasc same. A co Ty robisz na silowni 2h?Jesli zalezy Ci na spaleniu tkanki tluszczowej,to po cwiczeniach silowych(ale na pewno nie trwajacych 2h ) na rowerek na 30min. Zmieniony przez - [...]
[...] wiem co wy macie za problemy z ta rozpuszczalnościa. Co chwile slysze narzekania ze "a bo sie slabo rozpuszcza", "a bo smakuje nie za bardzo". Białko nie ma smakowac tylko działac, byle zeby nie bylo az tak niedobre zeby po nim nie cofało....nie słyszałem jeszcze o takim białku, jedynie o stackach kreatynowych ze mnie cofało
http://img12.imageshack.us/img12/7486/dsc05178w.jpg na tym zdjęciu mam tą maszynke tam to przezroczyste sie naklada i potem jeszcze mozna zdjac oslonke i zamienic to co jest w srodku na nowe %) moze gdzies tu wymienilem trymer %) moje gg 4462736 odezwij sie to ogarne dorzuce Ci te pkt olimpa co sa na fotce jak bys chcial ; P Zmieniony przez - [...]
Sorry flex ale nie rozumiem o co chodzi w tym momencie. Nie pisalem dokladnego b/t/w poniewaz jeszcze nie zaczolem redukcji i jako tako nie myslalem nad dokladnym przeliczeniem.
Prawdopodobnie ze wzgledu na skutki uboczne..to dośc silny środek chyba..amerykanska wersja metki i jeszcze legalnie dostępna Możliwe ze jest mniej androgenny od metki. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest [...]
Wg mnie ten produkt ma jeszcze jedna zalete - skoro jest opatentowany to inne firmy nie beda mogly go nasladowac w 100% a jedynie dazyc to stworzenia podobnego suplementu, co spowoduje wysyp tego typu produktow i moze faktycznie nastapi jakas rewolucja. Miejmy nadzieje ze to nastapi wkrotce, bo im wieksza konkurencja tym nizsze ceny - malo jest [...]
A dobrze wiec czuje ze grom odpada choc jeszcze nad tym pomysle A co powiecie o Deblinie-czy musialbym ewentualnie isc tam teraz zaraz po liceum czy moglbym isc tam powiedzmy jak skoncze studia??? Powiem wam ze chcialby zwiazac swa przyszlosc z wojskiem ale ogolnie nie chce isc do takiego wojska jak jest teraz czyli ze jest fala, gdzie [...]
Rejestrowac, nie--> rejstrowac...-----> Shannar, no dobrze ze sie poprawiles, bo nikt by nie zrozumial o co chodzi kuźwa, dać im na tacy to jeszcze na transfer narzekają, co za ludzie... Na rapida nie moge wrzucic, juz probowalem inny material. Cos jest nie tak.
[...] jest napisane ze lepiej pon wto czw pia pon wto itd... ale skoro masz postepy to ja tez zrobie sobie tak jak Ty...;) NA kazdym treningu kada grupa miesniowe jest cwiczona nie z tego co pamietam;> moglbys sie odezwac na gg?? przeczytam ten art odnosnie fbw jeszcze raz i jak sie nie odezwiesz to napisze wieczorkiem na forum czego nie kmienie...
Jeśli wierzysz w to, że siła jest "zupełnie nieistotna" w walce to przemyśl sprawę raz jeszcze Siła, kondycja, szybkość-są tak samo ważne jak technika-więc nic dziwnego, że niemal każdy styl przyklada wagę do zwiekszenia ogolnej sprawnosci adepta. A co do "harmonii"... po dobrym treningu sztuk walki będziesz wyczołgiwał się z [...]
Ćwiczysz klatkę a następnego dnia trica, który nie ma czasu się zregenerować po treningu klatki, gdzie jak wiemy tric pracuje przy ćwiczeniach na klatkę. To samo, nie dawaj pleców od razu po wcześniejszym treningu bicepsów. Nóg najlepiej z niczym nie łącz. Nogi ćwicz na osobnym treningu. Jeszcze to co koledzy wyżej pisali, po co biceps dwa razy w [...]
[...] filmy Dawida Dobropolskiego, inny level, przy okazji dowiesz sie czy rzeczywiscie liczenie kcal nie dziala :-) No Madzia właśnie trafiłaś narazie tylko bracia R. I Kocur i jeszcze czasami innych, nie pamiętam,być może Dawid też był. Nic nie szkodzi ,żebym wszedł na wyższy pułap. Ogólnie jestem bardzo zadowolony obawiam się tylko,żebym nie [...]
Myślisz, że jestem głupi? Że niewiem co to wyszukiwarka? ~~ Prosiłem o jasną i klarowną pomoc w stylu "siema, miałem to i to i mnie ładnie kopało" A ty mi dajesz linka to tematu w którym są wypisane dane produktów, nie jestem jeszcze tak zaawansowany, żeby po samych składnikach rozpoznać co dobre
Znajomy który już jakiś czas trenuje zaproponował mi jeszcze jedno podejście do tematu. Poniedziałek Klatka (4 ćwiczenia) plus po jednym ćwiczeniu na biceps i triceps Środa Plecy (4 ćwiczenia) plus barki (2 ćwiczenia) plus po jednym ćwiczeniu na biceps i triceps Piątek Nogi (4 ćwiczenia) plus brzuch (2 ćwiczenia) plus po jednym ćwiczeniu ba [...]
[...] bulki grahamki 80g szynka z indyka 60g pomidor 40g OK możesz tutaj dodać tłuszcze. II posilek piersi z kuraka/morszczuk/mintaj 100g możesz ryz bialy 100g /masz jeszcze kasze/makaron oliwa z oliwek 10g [mam smazyc na tej oliwie czy chodzi tylko o dodanie do posilku? Jesli chodzi o dodatnie to na czym mam smazyc kurczka? [...]
NOZ IV
